Ter uma boa noite de sono é fundamental para que você tenha qualidade de vida em sua vida e consiga gerar resultados reais.

Nada é tão ruim do que ter uma noite de sono ruim, cheio de pesadelos, acordar assustado (a) sabendo que tem que trabalhar e lembra que a semana só está começando.

Às vezes questionamos se estamos tendo uma boa noite de sono mas não sabemos mensurar como podemos melhorar, que tipo de sono estamos tendo durante a noite, será que a alimentação pesada que estou fazendo está comprometendo, assim por diante.

Eu gravei um vídeo (assista abaixo!) sobre um aplicativo que pode te ajudar a compreender melhor o Biohacking, ou seja, ser produtivo através do seu próprio corpo.

Falo mais disso dentro do curso PRODIG – Produtividade Digital em detalhes para os membros, seja membro clicando aqui.

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Conheça o Aplicativo Sleep Time

Criado pela Azumio, o Sleep Time é um despertador que monitora e analisa seus ciclos de sono para acordá-lo na fase mais leve do sono, permitindo que você acorde sentindo descansado e relaxado.

O App detecta os movimentos sutis ao longo da noite e faz gráficos dos seus ciclos do sono.

Todo mundo passa por uma série de fases de sono e a luz de sono profundo durante a noite. Dependendo da fase que se encontra quando você está acordado, você pode se sentir relaxado (a) e descansado (a) ou cansado (a) e irritado (a). Ele monitora suas fases de sono e irá alertá-lo (a) durante uma janela de 30 minutos que você define no seu ciclo de sono mais leve garantindo que você se sentir bem todos os dias.

O aplicativo foi desenvolvido usando a ciência do sono comprovada e tem suporte de pesquisas da Universidade de Stanford para criar um algoritmo que analisa seus ciclos de sono.

Eu particularmente recomendo que você teste e use para analisar seus ciclos de sono e obter maiores resultados durante seu dia, dormindo melhor e obtendo mais métricas sobre o seu sono.

Baixe aqui o aplicativo para iPhone, iPad (iOS)

Baixe aqui o aplicativo para Android (Google Play)

Sonhe mais e colha maiores resultados!